一天没有大便不属于便秘。平常可以多吃苹果，香蕉，梨，柚子等有润肠作用的水果，也可以空腹喝点淡盐水或者蜂蜜水，都有润肠通便，促进排便的作用。
也可以用热毛巾做腹部热敷。排便习惯多数和饮食有密切关系，尤其是喝水比较少和缺乏运动之后会导致大便减少。