主要还是饮食药清淡，不要进食生冷辛辣刺激性食物。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物。建议患者可以先找一个中医诊脉，通过中医治疗来调理，同时改善睡眠，来调理自身。