可能是营养跟不上引起的，应该适当的放松心情，吃一些乌鸡汤，纯奶，核桃，鸡蛋，排骨汤等食物，保持良好的情绪，适当的到户外做一些有氧呼吸运动，可以吃一些补气养血的食物。
睡眠不好考虑是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑治疗观察看看，避免受风寒着凉，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。