腰椎间盘突出，睡觉的时候可以适当垫一下东西在腰部，这样有一定的好处。
建议日常睡硬板床为主，不要睡软床。同时也可以配合服用一些舒筋活络的中成药调理。
平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。