不要服用减肥药物来减肥。减肥药的副作用很大，容易引起内分泌失调和月经不调等。减肥的敌人是自己。由于控制力不强，一个人在面对美味食物的诱惑时会吃很多，吃完后会后悔。在减肥期间除了跑步以外也可以通过游泳、瑜伽、骑单车等运动方式进行减肥。同时也应适当的控制饮食，不要吃太过油腻以及糖含量太高的食物。