问题描述：（女 , 21岁）从小喜欢一个人独处，在家长眼中是特别省心，特别懂事的孩子，什么事情都是自己处理，在老师眼里是特别乖，但是偏科比较严重，喜欢一个人在角落里研究数学题，奥数题，最喜欢的游戏是数独，上学也都是三点一线，和同学交流比较少，和老师之间只有一两个老师关系不错，和其他老师交流也是比较少，高中时期想要改变，努力表现活泼一点，但是仅限班级内部，毕业之后从外班的同学口中得知在他眼里我是一个特别高冷的女生，很多外班的同学都这么觉得，毕业之后从事网络类工作，但是网游是一点点都不会，一个人在外面租房子住，不喜欢回家，生活中朋友也比较少，每次别人约我出去，喜欢找理由躲掉，在家也是经常一个人待在房间里，有人来最多出来打个招呼就又回房间了，曾经好几次怀疑自己有轻度抑郁症和自闭症，在熟人面前的性格开朗活泼，正能量的人，在陌生人面前很少说话甚至有些排斥与陌生人交流，包括自己的父母也不愿意多交流，沟通也极少，前段时间由于工作压力，工作时间还有身体情况辞职了，想换一个行业，却发现自己好像什么都不会，什么都做不了，偶尔也莫名其妙的发脾气，起床气也是比较重的，最近两年都经常失眠像我这种情况需要怎么做心理疏导，想要改变现状，求指导