长期便秘多考虑肠道疾患，如菌群失调，肠道炎症，肠道受到压迫或者畸形，腹膜炎症等因素，注意健康的生活方式，平时注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水。还要注意适量的运动，促进胃肠道的蠕动。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯，有便意时及时排便，排便时间不要过长。