不建议每天喝。有痛经、气滞血淤可以喝红糖水缓解。但不要摄入过多的糖分，喝入过多的糖水避免导致身体过度肥胖或是引起糖尿病的可能。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼增强体质。饮食要多样化，荤素搭配，平时多吃些粗粮，保持良好的心情，适当多运动，对预防疾病是有好处的。