问题分析：您好，您的这个主要还是身体存在气虚，脾虚的情况，导致您很容易出汗，而且是有点过凉，身体抵抗力比较差，比较容易感冒，消化功能也比较差。
指导建议：您不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷硬的食物，不要饮酒，不要过多熬夜，每天必须要定量的运动，然后配合中药治疗，您比如可以使用人参健脾丸、贞芪扶正胶囊等，最好还是去看一下中医。