新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。
水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障。
粗粮中的纤维可以帮助保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。