女性遗尿可以吃健脾补肾的食物。比如山药、扁豆、薏米、芡实等，也可以适当吃一些枸杞；要注意少吃凉的东西，因为凉的食物特别容易伤脾；现在的现象可以到医院进行检查看看是不是自己身体出了毛病。放松心情，不要有过大的心理压力，增强体质，多锻炼身体，有利于调理遗精的情况。