如果是失眠多梦，考虑是由于肾虚或者是神经系统说导致的。可以去内科做检查，并治疗，适当的是可以服用一些药物进行调理，平时的时候也应该多加注意好身体的情况。
晚餐不能吃的太饱，午休时间不能过长，睡前可听轻音乐。避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖。