一般情况下，想要快速瘦身瘦腰，可以试一试运动减肥的方式。可以每天快走30分钟，坚持一段时间，配合仰卧起坐，可以达到不错的效果。
在减肥期间，饮食清淡些，少吃零食，少吃高糖高热量的食物，少吃甜食，少吃宵夜。通常情况下，经过长期的坚持，一般能达到比较好的效果。