问题分析：根据你提供信息，你症状是多梦，考虑是睡眠质量低，长期十几年，考虑可能是睡眠障碍症。是因为长期的思考矛盾，脑力运动和精神负担过重引起。
指导建议：建议是改变自身生活和工作规律，正确认识睡眠障碍，同时睡前喝温牛奶或者蜂蜜，睡前泡脚，可以提高睡眠质量。由于引起这情况的因素很多，更具体的治疗办法，需要你去医院确定病因，根据病因才可以针对性治疗。