掉头发是正常的生理现象，每天掉头发的量不超过100根都是正常的，掉头发多了有可能是由于精神过度紧张营养不良肾虚，或者是溢脂性皮炎等。饮食上注意营养均衡，保证充足睡眠和良好休息。合理膳食，避免过多食用油腻食物及高脂肪食品，以免造成营养过剩而引起脱发。同时还要保持心情愉快，不要过于忧虑焦虑，要学会调节自己的情绪。