肾虚患者可能会出现腰膝酸软、神疲乏力、眩晕耳鸣、腰痛、记忆力下降等症状。
肾虚的人可以多吃一些黑色的食物，中医认为五色是入五脏的，黑芝麻、黑豆、黑木耳都有很好的补肾功效。
另外，小根蒜、菊花脑、香椿、海带、紫菜、裙带菜、葡萄、牡蛎、羊肉、狗肉、韭菜等食物也有补肾作用。