可以吃牛骨髓、虾仁、山药等。脾虚肾虚症状明显，可以通过中医辨证服用补脾补肾的药物。
如果有性欲减退、腰酸、腰痛、早泄滑精等肾虚症状，可以服用固精补肾丸进行脾肾双补，主要成分有补肾的地黄、枸杞子等，饭前服用效果更佳。要加强体育锻炼，提高身体素质。避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。注意劳逸结合，避免长时间熬夜工作，保证充足睡眠，避免同房。