蜂蜜富含膳食纤维，适量的喝蜂蜜水，可以补充能量，增强饱腹感，减少其他热量的摄入，间接的起到减肥的作用。适量服用蜂蜜有润滑肠道的作用，从而达到减肥的目的，但蜂蜜的含糖量也相对较高，如果吃得太多，反而会增重。
可以空腹喝一杯淡蜂蜜水。减肥时，必须养成合理的饮食习惯，定期定量进食，并适当锻炼。