大骨架的人能瘦，最好是设计一份健康的食谱：比如说早餐吃的营养一些，中餐的话吃的丰富一些，晚餐可不吃或吃水果和蔬菜。另外每个星期坚持运动五六次，每次起码坚持四十分钟左右，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。一个月能减个10斤左右。