自闭症就是对外界感到恐惧，首先要发现外界的美丽才行。多看一些振奋人心的东西，让自己热血沸腾起来，自然变得勇敢，不会害怕了。。建议进行心里开导,做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律