你好，棘间韧带损伤应该不算是大问题，建议你使用理疗促进损伤修复就可以的了，都是治疗的过程比较长的，不是一朝一夕的。。建议你可以在当地的正规的人民医院或广州中医药大学附属医院治疗配合中医中药的治疗方法也是不错的。多休息几天，尽量的减少使用空调