问题描述：（女 , 30岁）你好，我因为家庭环境和人生的一些挫折，导致自己患上了抑郁症，心里很自卑，有社交恐惧症，跟别人说话精神状态很紧张，严重影响了自己的人际关系。我很痛苦，我不想这样。可是感觉人生中没有什么做我的支撑点能让我找回自信，我想问问这样的情况该怎么办？