问题描述：怎么能缓解心里紧张，一件事情做失败以后再次做心理就会特别紧张，甚至对做失败的事情产生焦虑，害怕再次做失败。以前因为一次到半夜2点多都没有睡着，然后后来就失眠了，害怕晚上睡觉，怕睡不着，白天也很焦虑，后来在失眠吧看了一些帖子后慢慢的失眠逐渐好转，现在睡眠可以了，但是感觉我现在神经衰弱，前几个月和老婆做爱没有硬起来，后来半个多月每次做都特别紧张，越是想硬越不能硬，都没有做成功，一次成功也不紧张了，但是最近又失败一次，现在每次都特别紧张，要做的气候心跳加速，也做不成功，白天也特别焦虑，老是想怎么才能不紧张，怎么才能克服这个心理障碍。