问题分析：腰椎盘突出一般都是继发于急性的损伤的，他的病理的改变一般是椎间盘变性脱水，髓核的一个突出，继而，纤维环破裂，对周围的神经和脊髓的压迫，那么早期，可以自行恢复，进一步发展对神经和颈椎压迫，可以导致下肢的乏力，小便障碍等等。
指导建议：一般像您这个年纪的话，如果没有特别严重的外伤，都考虑是比较轻的椎间盘突出，只要避免久坐，避免弯腰搬重物的话，应该是可以恢复的。