问题描述：（女）大夫，您好，我是一个准妈妈，总是听到别人说生孩子时宫缩是多么多么的痛苦，导致我在临产前总是有一种恐惧感，我想向您请教，是否有可以减轻生孩子时宫缩的疼痛的方法呢？