问题分析：您好！依据原卫生部狂犬病暴露处置指南，皮肤粘膜没出血损伤属于二级暴露，病毒仍可能通过破损的粘膜感染。需要注射狂犬疫苗进行预防。
指导建议：您的情况，先用肥皂水流动水冲洗15分钟以上，碘酒消毒，然后就诊当地的社区卫生服务中心接种门诊，注射狂犬疫苗为妥。期间注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物、浓茶咖啡酒类，剧烈运动等。