问题描述：（女 , 26岁）晚上自己睡觉害怕黑，好不容易睡着之后，要是白天听到什么鬼神之类的事情，晚上就会害怕，做恶梦，然后吓醒。吓醒之后就老是想这类事情，很难睡着。虽然我不相信有鬼神之说，但是到了晚上还是很害怕。白天的时候不害怕。 曾经的治疗情况和效果：从小就特别的胆小是不是精神上有问题啊？怎么锻炼胆大啊？