问题描述：（男 , 38岁）平时刷牙时总是牙龈出血，还有平时有嘴狠劲一吸，也能从嘴里边吐出一点带血的唾沫，也不知怎样预防牙龈出血。 曾经的治疗情况和效果：曾经洗过牙，有过明显效果，但不足一年又有所反弹。怎样预防牙龈出血