你这样的情况是因为生病和外界接触少，导致了自己不适应社会。1、对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会既有积极的反面，也有消极的方面。要学会看社会发展的方向和社会的积极面，决不能以偏概全，只看到社会的消极面，从而不求上进，萎靡不振。人生的每个阶段，每个人都会经历一些事情，有好有坏，这导致人们在心理上会发生很大的变化；正因为这样，现在很多人普遍存在不同程度的心理问题，心理疾病是威胁人们身心健康的重要因素。进行心理咨询。心理咨询可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，能有效地改善你的心境