问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是腰椎病压迫神经导致的，平时要注意休息，不能过度劳累。
指导建议：要注意保暖，不要着凉，平时注意不要久坐和弯腰，建议贴关节止疼膏，口服腰痛宁胶囊或者是仙灵骨葆胶囊进行治疗，配合按摩，针灸理疗，这些保守治疗缓解症状。平时要注意睡硬板床。