问题分析：经常有粘液便多见于结直肠息肉，结直肠炎，肠功能紊乱，肠易激综合症等等，伴有包块可能是肠道积气，存留的宿便或者肠道肿瘤，最好去医院做腹部彩超和结肠镜检查，明确诊断后治疗
指导建议：避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。经常顺时针按摩腹部。可用热毛巾热敷观察看看，粘液便可以口服复方谷氨酰胺肠溶片治疗。