问题分析：你好，根据您的描述，对于椎间盘突出这种情况目前的治疗方法和步骤只有以下几种。
指导建议：如果疼痛情况尚可，只要进行症状的控制，去正规医院做一些理疗推拿等。如果疼痛剧烈，考虑类固醇注射。如果以上都难以控制，且出现手麻等神经问题，就要考虑手术了。