问题分析：您好，结合您的年纪，滑膜炎应该是一个继发的表现，应该是关节内结构的一个损伤，个人建议呢，4到8周之内是避免深蹲避免跑跳的，带支具固定在0~15度，局部现在可以做这个冷敷，三天以后啊，可以改成热敷，现在可以口安康信及迈之灵。
指导建议：您好，您目前这种情况考虑还是有这个关节内部结构的损伤，建议建议休息，如果通过上述的方法两周之内症状不缓解，建议做核磁看一下。