问题分析：你好，根据你描述的这种情况，偶尔出现梦遗，属于正常生理现象。如果频繁出现，考虑是前列腺炎、肾虚等症引起。
指导建议：建议注意多休息，避免过度熬夜及劳累，加强营养，多吃富含优质蛋白类的食物，勤晒被褥，睡前2小时适量做些运动，如散步慢跑等，睡前用热水泡脚。