问题描述：（男 , 21岁）4年了 天天熬夜玩电脑 记忆力下降了 反应迟钝了我以前记忆力很好反应特快玩了4年游戏天天熬夜现在记忆特差反应也很迟钝 怎样恢复到以前的状态？