问题分析：您好，根据您所描述目前的情况和症状考虑，主要还是和腰肌劳损有一定关系的，但是如果局部出现压迫性的疼痛，需要检查一下是否有腰间盘突出的情况。
指导建议：建议您最好可以对局部进行按摩，同时多注意休息，不要太劳累，都是有效于改善目前情况和症状的。