应该多吃的食物是：泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素、烟酸、脂肪、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。豆制品、花生等富含精氨酸的食物，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。