问题分析：乳房出现肿块也不需要太担心，一般是在青春期的时候体内激素分泌不正常导致的，虽然不是特别大问题，但是还是要引起注意，平时注意自己的饮食，刺激性大的食物尽量不要吃，发物也不要吃，但是营养的补充还是有必要的，
指导建议：平时多注意休息，特别是在晚上的时候不要熬夜，多运动多锻炼来增强自己的抵抗力，洗澡的时候可以用热毛巾敷一下胸部。