问题描述：（男 , 23岁）我发现自己最近精神很萎靡，我感觉自己总是心惊肉跳的，心里疙瘩一直也放不下去。夜里睡觉总是被惊醒，睡眠中总是做很多梦，噩梦，醒来一身汗。白天动静大一点就紧张。医生说我这是惊恐症。 我这样的惊恐症该怎么办啊？