问题描述：（男 , 32岁）我是看了一个电视后得的惊恐症，当时就感觉我好象也有潜在抑郁症，于是久成天担心我也会得精神分裂症，后来去看了医生，说第一我不成熟，第二我对自己的健康很缺乏信心，后来一直到现在我都在吃药。 请问怎么样才能减轻这样的心里，我好害怕。