问题分析：你好，这种情况有可能是腰肌劳损，可能和长期保持同一个姿势或者工作或者学习压力过大，只有损伤超过负荷都有关系。
指导建议：建议需要自己控制一下平时的生活工作习惯，尽量避免酒，多可以配合使用一些活血化瘀的膏药外贴，都有助于缓解病情，而且尽量别腰部用力过度，可以配合按摩，推拿，热敷都可以缓解改善的，如果较为严重，需要去医院拍个片子看一下腰椎