身高160 体重56kg 20天增重了5kg 希望...
2019-01-20
问题描述:身高160体重56kg20天增重了5kg希望有一个快速减肥方法,20天能减重5kg
医生回答(1)
张建平
医师
燕郊人民医院
问题分析:
你好,减肥需要一个过程,重在坚持 过快的速度会影响内分泌物紊乱。建议健康减肥,控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
指导建议:
另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。
2019-01-20