问题分析：你好，运动以后出现脚后跟韧带疼痛的症状，有可能是和活动不当，活动过度等有关系。
指导建议：可以做做局部热敷，按摩理疗等治疗，保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，不要太剧烈的运动，用热水烫脚，也可以用点扶他林软膏等药物，先观察几天看看。