问题描述：（女 , 28岁）睡一觉醒来枕头上都是头发好几年了，洗头和睡觉时候头发掉的最严重，家里吧，地上基本都是我掉的头发，走过的地方都有，有人说是睡眠不好。 曾经的治疗情况和效果：没治疗过是因为睡眠问题吗，我平常睡觉很浅，也爱失眠，怎么提高睡眠质量？