遗尿症建议白天应注意不要过度疲劳,中午最好安排一个小时的睡眠时间.晚饭菜中少放盐,少喝水,少喝汤.睡觉前制止过度兴奋,要养成睡觉之前排空小便再上床的习惯.。平时宜常进食具有补肾缩尿之功食物,如羊肉,狗肉,虾,雀肉,龟肉,田鸡,狗肾,猪膀胱,鸡肠,猪脊骨,塘虱鱼,茼篙菜等.健脾补肾的药粥,山药,芡实,莲子,苡米,金樱子等,亦可变换食用.且持之以恒.