问题描述：（男 , 20岁）医生您好！我是一名消防员，20岁，因为训练过多而导致膝盖疼痛，下蹲时疼痛，屈伸时会有弹响，拍核磁共振报告双膝关节半月板损伤一度。现在已经停止训练了，然后每天去针灸热熏温烤，请问还要注意些什么？需要多久可以康复？能否痊愈？