问题分析：空腹血糖6.4，并不能明确诊断为糖尿病。而只能考虑糖耐量异常。但是，如果您继续按照现在的生活方式进行生活，早晚会进展为糖尿病。
指导建议：针对这种情况，您从现在开始就应该尽量减少碳水化合物的摄入，并且积极参加体育锻炼。这样，就有可能避免发展为糖尿病。