问题描述：（男 , 26岁）我这是肾阳虚还是肾阴虚？腰酸，很容易忘事，头晕目眩，尿分叉，睡觉多梦翻好几次身，有时突然浑身有出汗的感觉，很突然，舌苔上很厚一层白东西。我买的（枸杞，红枣，黄精，玛咖，桑葚，覆盆子）泡茶喝，有没有用？您能不能给个泡茶的方子？