问题分析：你好，根据您所描述的情况，主要还是血压高导致的，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
指导建议：多吃一些水果蔬菜，清淡饮食，不要吃油腻高脂肪，高胆固醇的食物，血压高，血脂粘稠都会导致头痛的，建议先服用降压药，如果一直头痛的话，建议去医院化验一下血脂血流变，做脑部ct检查一下具体的病因对症治疗。