问题分析：您好，这种情况平时要注意休息，不能过于劳累，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，平时注意预防上火。
指导建议：这种情况建议服用维生素b，谷维素，腺苷b12进行调理，主要平时注意适当的锻炼，多吃一些水果蔬菜，清淡易消化饮食。也可以配合中医针灸按摩进行治疗。